Longe disso de várias formas de exercícios, Pilates não vai super desenvolver pequeno número de partes do corpo e outras menos. Joseph Pilates, fundador do Método Pilates, teve também uma abordagem holística sobre de seu Método, ele também escreveu dicas para que se tenha uma boa saúde, para dormir melhor e para isso você precisa identificar os fatores desencadeantes das suas queixas e provavelmente você encontrará no Pilates uma boa escolha para ameniza-las ou mesmo sana-las isso sem descrever com a melhora da qualidade para toda a vida e também saúde em por norma geral que a pratica com certeza vai lhe proporcionar.